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总爱生闷气，心里像堵了团棉花；半夜翻来覆去睡不着，做梦还净是烦心事；脸上莫名冒小疙瘩，摸起来硌手……
这多半是肝里的 “垃圾” 堆多了。
肝就像身体的 “清洁工”，天天帮咱清毒素、疏火气，可它要是累着了，垃圾排不出去，浑身都不得劲。
肝里的 “垃圾”，本质是 “肝气郁滞、气血不畅、毒素瘀积”。
这 3 个穴之所以管用，是因为它们能精准对准肝的 “需求”，从疏泄、通调、排毒三个维度发力。
（戳上图，可进店）❶ 太冲穴：疏泄肝气
太冲穴是足厥阴肝经的 “原穴”。
原穴是经络元气汇聚的地方，能直接调治脏腑本身的问题。
肝的 “脾气” 是 “喜条达，恶抑郁”—— 就像一棵小树，喜欢舒展，怕憋屈，生闷气、压力大就会 “肝气郁滞”，垃圾排不出去。
太冲穴能直接激活肝经的气血，就像给郁滞的肝气 “松绑”：
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点一根1.8cm的石磨艾条，直接熏，能疏通肝经的淤堵，让郁气顺着经络往下走。
肝经通了，肝的 “疏泄功能” 恢复，白天产生的情绪垃圾、代谢毒素才能及时排出去，不会堆在肝里 “发酵”。
位于：沿着足背第1、第2趾间横纹，向足背上推，两跖骨结合部的前方凹陷，即为太冲穴。
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❷ 合谷穴：调和气血
合谷穴是手阳明大肠经的 “原穴”，大肠经主 “传导糟粕”，排肠道垃圾）；
太冲穴属肝经，主 “疏泄气机”。
这两个穴一上（手）一下（脚）、一阳（大肠经属阳）一阴（肝经属阴），配合起来叫 “开四关”。
它们能调动全身气血，让上下、阴阳的气血循环起来。
肝虽然负责排毒，但毒素排出需要 “通道”，比如肠道、皮肤。
合谷穴能增强大肠经的 “传导力”，让肝排到肠道的毒素及时排出体外；
太冲穴疏泄肝气，推动气血流动，避免毒素 “堵在半路”。
两者配合，就像 “疏通车流 + 拓宽道路”，毒素自然排得顺、排得净。
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合谷穴在手背的虎口处，不容易绑艾灸罐，有个懒人的方法：手臂外侧刮痧。
合谷穴所在的大肠经，就在手臂外侧，用长柄的纯铜刮痧板，从上往下刮痧，即可疏通大肠经。
位于：拇指、食指张开,以另一手拇指指间关节横纹对准拇、食指间指蹼缘，拇指尖下即为此穴。
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❸ 筑宾穴：解顽固毒
筑宾穴属足少阴肾经，是中医里的 “解毒要穴”，能解 “药毒、食毒、瘀毒”。
位于：太溪穴上5寸。太溪穴在足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
它和肝的关系藏在 “肝肾同源” 里 —— 肝藏血，肾藏精，精血互相转化，肾的功能强了，能帮肝 “分担解毒压力”。
平时积累的重金属、残留药毒等 “顽固垃圾”，单靠肝的力量难排净，需要肾的 “助力”。
筑宾穴能激活肾经的排毒功能，就像给肝肾之间搭了 “传送带”，让肾帮着肝把深存的毒素 “转运” 出去，通过尿液、汗液排出体外。
所以艾灸完筑宾穴喝温水，能增强肾的 “排泄力”，让排毒更彻底。
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简单说，这 3 个穴分工明确：
太冲穴解决 “肝气郁滞” 的根源，合谷穴打通 “气血通道” 让毒素能排，筑宾穴借助肾的力量清 “顽固毒”。
三者配合，从根上帮肝减负。
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